Фото: © Pixabay.com
Москва,
30 июн 2020.
/LIVE24/.
Как рассказала в беседе с URA.RU диетолог и автор книги «Здоровые привычки» Лидия Ионова, стремительная потеря веса может угрожать человеку не только таким же стремительным возвратом сброшенных килограммов, но и целым рядом иных неприятностей.
- Если слишком строго ограничивать себя в еде, то будет достаточно проблематично строить свою жизнь, - рассказала Ионова. - Чем быстрее вы сбросите вес, тем быстрее он вернется обратно. К тому же, гормональной системе тоже нужно время для адаптации, и если худеть слишком быстро, то эндокринная система просто не успеет перестроиться. Также могут произойти сбои в работе органов, например – тех же почек.
Чтобы сбрасывание лишнего веса было комфортным, нужно учитывать изначальную массу человеческого веса.
- Если вес большой – больше 150 килограммов – вполне нормально терять от 5 до 7 килограммов за 30 дней, - рассказал специалист. – Если же вам нужно похудеть в рекордно короткие сроки – например, перед операцией, за вами должен наблюдать врач.
- Если слишком строго ограничивать себя в еде, то будет достаточно проблематично строить свою жизнь, - рассказала Ионова. - Чем быстрее вы сбросите вес, тем быстрее он вернется обратно. К тому же, гормональной системе тоже нужно время для адаптации, и если худеть слишком быстро, то эндокринная система просто не успеет перестроиться. Также могут произойти сбои в работе органов, например – тех же почек.
Чтобы сбрасывание лишнего веса было комфортным, нужно учитывать изначальную массу человеческого веса.
- Если вес большой – больше 150 килограммов – вполне нормально терять от 5 до 7 килограммов за 30 дней, - рассказал специалист. – Если же вам нужно похудеть в рекордно короткие сроки – например, перед операцией, за вами должен наблюдать врач.