Британские специалисты дали советы о том, как скорректировать рацион, чтобы избавиться от животика. Издание The Sun со ссылкой на учёных рассказало, что нужно съесть, чтобы быстро похудеть в талии.
Избавить от вздутия и ускорить метаболизм помогут ферментированные продукты. Квашеная капуста, кимчи, йогурты и другие кисломолочные продукты являются натуральными пробиотиками, восстанавливающими микрофлору.
Рекомендуется употреблять больше листовых овощей. Они дарят сытость, не перегружая калориями. Также можно поэкспериментировать со специями. Они подавляют рост патогенной микрофлоры в кишечнике.
Ради стройности придётся отказаться от рафинированных углеводов и подсластителей. Они не только провоцируют образование жира, но и разрушают микрофлору.
Зато бокал красного вина лишним не будет. Содержащиеся в напитке полифенолы благотворно воздействуют на слизистую желудка.