Несколько советов правильного питания от диетолога

Несколько советов правильного питания от диетолога

Что нужно включить в свой рацион.

Несколько советов правильного питания от диетолога
© Pixabay.com
Москва, 04 дек. /LIVE24/.

3 декабря ВЦИОМ сообщил, что жители России расценивают свой рацион скорее неправильным, чем правильным.  По просьбе «Известий» диетолог Ольга Григорьян дала советы россиянам.

 

Нужно чтобы в рационе человека было больше блюд животного происхождения. В день стоит съедать два-три блюда из рыбы, курицы или индейки. Не стоит забывать включать в свой рацион бобовые, сообщила специалист.

 

«Сварил суп и потом только добавил растительное масло», рассказывает О.Григорян.

 

Быстроусвояемые углеводы нужно исключить, они мгновенно превращаются в жиры, предупредила диетолог. К быстроусвояемым углеводам относя мед, кефир и конфеты.

 

В ноябре портал Focus, ссылаясь на диетолога Бриджит Цейтлин, сообщил, что из-за недостатка сладкого организм человека подвержен стрессам, что может привести к нервным срывам.