3 декабря ВЦИОМ сообщил, что жители России расценивают свой рацион скорее неправильным, чем правильным. По просьбе «Известий» диетолог Ольга Григорьян дала советы россиянам.
Нужно чтобы в рационе человека было больше блюд животного происхождения. В день стоит съедать два-три блюда из рыбы, курицы или индейки. Не стоит забывать включать в свой рацион бобовые, сообщила специалист.
«Сварил суп и потом только добавил растительное масло», рассказывает О.Григорян.
Быстроусвояемые углеводы нужно исключить, они мгновенно превращаются в жиры, предупредила диетолог. К быстроусвояемым углеводам относя мед, кефир и конфеты.
В ноябре портал Focus, ссылаясь на диетолога Бриджит Цейтлин, сообщил, что из-за недостатка сладкого организм человека подвержен стрессам, что может привести к нервным срывам.