07 сентября, 2021, 9:09
Обновлено 9:14

Нехватка витамина В12 влияет на работу мозга

Недостаток этого компонента может спровоцировать развитие когнитивных нарушений и даже инсульта.

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Нехватка витамина В12 влияет на работу мозга
Нехватка витамина В12 влияет на работу мозга
Фото: © pixabay.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Многие люди не задумываются о том, что наш организм нуждается в регулярных «поставках» витаминов и полезных элементов. Только в этом случае он будет правильно функционировать. Однако современный ритм жизни зачастую не предполагает даже регулярного питания, не говоря уже о витаминах.

Решение этой проблемы некоторые находят в БАДах и различных лекарственных витаминных комплексах. Однако врачи все же рекомендуют «добывать» полезные для организма вещества из овощей и фруктов, а подобные препараты нужно употреблять только по рекомендации специалиста.

Тем не менее, на присутствие витаминов в своем рационе нужно обращать особое внимание. Дефицит одного из них может вызвать нарушение когнитивных функций и поспособствовать инсульту в старшем возрасте. Речь идет о витамине В12, который необходим организму для производства красных кровяных телец, синтеза ДНК и нормальной работы нервной системы.

Одним из первых признаков нехватки этого компонента является онемение или покалывание в конечностях. В более тяжелых случаях возможна даже потеря памяти. В медицинском журнале Cureus группа зарубежных ученых опубликовала свое новое исследование, подтверждающее, что дефицит витамина В12 может спровоцировать развитие ишемической болезни сердца, инсульта и слабоумия.

При нехватке этого компонента в крови отмечаются повышенные уровни метилмалоновой кислоты и сывороточного гомоцистеина. Последний пункт часто связан с развивающейся болезнью Альцгеймера. Специалисты считают, что добавки и инъекции витамина В12 могут улучшить когнитивные возможности пациента.

В совокупности все витамины группы В играют важную роль в регуляции пролиферации клеток (размножении – прим.ред.) и устойчивости организма к стрессовым ситуациям. Взрослый человек должен в день получать не менее 2,4 микрограммов витамина В12. Это вещество преимущественно попадает в организм вместе с пищей.

Витамин содержится в яйцах, мясе, рыбе, молочных продуктах и зерновых крупах. Если при сдаче анализов врач обнаружит критическую нехватку В12, он назначит лекарственные добавки. Однако после восстановления баланса полезного вещества в организме нужно продолжать принимать этот витамин только вместе с продуктами, а не в виде отдельных препаратов.

Важно помнить о том, что дефицит любого витамина так же опасен, как его переизбыток. Например, слишком большое количество витамина D проявляется в тошноте и хронической усталости. Эксперты советуют ознакомиться с возможными побочками, прежде чем принимать эту добавку и следить за дозировкой.

Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва