1 февраля, 2023
$ 70.52
76.30

Как преодолеть синдром информационной усталости

10 мая, 2021, 14:21
Этот недуг в основном настигает молодое поколение.
© pixabay.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Существует такой термин, как «синдром информационной усталости». Его придумал социолог Георг Зиммель. Так он называл неспособность человека логически реагировать на ситуацию вследствие переизбытка эмоций, пишет РБК.

pixabay.com

В 96-м году прошлого столетия британское информационное агентство провело опрос среди 1,3 тысячи своих сотрудников из разных стран мира – США, Англии, Гонконга, Сингапура и Австралии. Было установлено, что 73% респондентов считали, что для достижения успеха им необходимо всегда иметь под рукой много разных данных, а технологии сильно облегчают эту задачу. При этом 67% опрошенных заявили, что их рабочая и личная жизнь страдают из-за нервных перепадов, которые вызваны информационной перегрузкой. Более 50% были уверены, что в будущем стресс от постоянного потока данных будет усиливаться. И они оказались правы.

Так, согласно исследованиям за 2009 год, среднестатистический житель Соединенных Штатов читал в день порядка 100 тысяч слов с учетом социальных сетей, электронной почты и мессенджеров. Специалисты из Университета Калифорнии выяснили, что обычному работнику в офисе приходится прерывать выполнение своих прямых обязанностей в среднем раз в 10 минут с учетом звонков, вопросов от коллег, а также «срочных» сообщений и других «важных» дел. Чтобы вернуться к выполнению основной работы, ему потребуется примерно 23 минуты. Причем в 44% случаев сотрудники переключались на посторонние занятия сами, к примеру, отвечая на сообщение или просматривая контекстную рекламу в Сети.

Проблема заключается в том, что мозг не может перерабатывать то количество информации, которое мы получаем каждый день. Но что же там с синдромом информационной усталости? Он начинает развиваться в случаях, когда объем данных не соответствует возможностям нашего мозга, перерабатывающим полученные данные в знания. Например, это может произойти с человеком при чрезмерной нагрузке на работе и недосыпе.

pixabay.com

Назревает резонный вопрос: как бороться с синдромом информационной усталости? Эксперты рекомендуют решать эту проблему со специалистом. Однако существует несколько «подручных средств». В первую очередь, нужно время от времени отключаться от интернета. Если ваша трудовая деятельность всецело зависит от нахождения в Сети, нужно абстрагироваться от соцсетей, например, завести рабочий аккаунт, о котором не будут знать друзья. К тому же не лишним будет выделить в своем графике время для офлайн-занятий. Это тоже полноценный отдых, но только с выключенным экраном компьютера и смартфона.

Психолог Александр Куваев в беседе с изданием отметил, что от информационных перегрузок в основном страдают молодые люди в возрасте от 28 до 33 лет, а также домохозяйки и граждане без четкого рабочего графика.

В современном мире с помощью бесконтрольного потребления информации люди стараются спрятаться от проблем. Раньше в этом помогал алкоголь, наркотики и всевозможные аддикции, в том числе игровые, а сейчас безудержное поглощение новых «знаний». Самостоятельно будет сложно разобраться, отчего человек пытается скрыться, поэтому искать первопричину такого поведения необходимо со специалистом.

К тому же потребуется разобраться с симптоматикой. Для начала, стоит запретить себе смотреть в экран смартфона, как только вы откроете глаза или перед сном. Куваев посоветовал медитировать: отключить все гаджеты и побыть наедине с собой. К тому же нужно развивать приоритетность. Очень важно структурировать контент, то есть, если его потреблять, то лишь с конкретной целью.

pixabay.com

Эти методики помогут справиться с синдромом информационной усталости, убежден психолог.

Ранее профессор психологии здоровья в Гетеборгском университете Магнус Линдвалль (Magnus Lindwall) заявил, что нервные клетки головного мозга находятся в процессе постоянного обновления, однако при старении некоторые области мозга уменьшаются, а это в свою очередь отражается на памяти, остроте восприятия, способности к обучению и внимательности. Само старение начинается еще задолго до того, как человек вдруг неожиданно почувствует себя старым.


Андрей Гольев
Андрей Гольев
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
  • Возрастное ограничение:
    18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр