• 28 ноября, 2021, 17:18
    Обновлено 17:41

Что будет, если есть йогурт каждый день

Мария Чумак
Мария Чумак
Что будет, если есть йогурт каждый день
Фото: pexels.com
Что будет, если есть йогурт каждый день
Фото: pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Турецкие журналисты уверены – нет ничего полезнее йогурта. Недаром он является одной из главных составляющих турецкой кухни.  О том, что будет, если есть этот полезный продукт каждый день, написали обозреватели Haber7.

Чем же полезен йогурт?

— Благодаря пробиотикам йогурт в своем составе значительно облегчает реакцию организма на всякую пыльцу и прочие аллергены.

— Йогурт повышает иммунитет, укрепляет клетки и помогает организму противостоять инфекциям.

— Употребление йогурта контролирует пищеварительную систему и уменьшает риск запора и диареи.

— Йогурт очень полезен при многих заболеваниях, которые вызывают воспаления — болезни Крона, синдроме хронической усталости и раке.

— Йогурт является настоящей кладезью белка – в нем много аминокислот, необходимых для нормального формирования и роста костей и мышц.

— Исследования продемонстрировали, что молоко и молочные продукты при постоянном употреблении уменьшают риск повышенного артериального давления.

— Кальций, который содержится в йогурте, очень важен для здоровья костей и зубов. Йогурт также предотвращает риск развития остеопороза.

— Йогурт – отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, которые провоцирует плохой холестерин и гипертония.

— Йогурт является полноценным источником фосфора и поддерживает производство энергии, которая нужна организму, а также очень важна для ДНК и для РНК.

Как сделать домашний йогурт?

Вопреки распространенному мнению, сделать домашний йогурт очень просто. Для этого сначала надо поставить молоко на огонь. Когда оно закипит, нужно поварить его еще 5-6 минут. Потом молоко надо перелить в ту емкость, в которой вы будете заквашивать йогурт. Как раз тут важно знать один секрет — вместо больших кастрюль нужно использовать для заквашивания литровые стеклянные банки. Так вы сможете избежать образования жидкости в еще не съеденном продукте.

После этого небольшими порциями нужно распределить по емкостям с молоком закваску, которая была у вас от предыдущего йогурта. Она должна быть органической — из расчета 1 столовая ложка на 1 литр молока. Нужно обратить пристальное внимание на количество закваски – ее избыток может привести к скисанию молока.

Йогурт каждый день

Если вы употребляете и другие источники белка — сыр или яйца – то одной миски йогурта в сутки будет достаточно. Но при отсутствии в меню других белковых продуктов употребление йогурта нужно максимально увеличить. До двух-трех мисок в день – минимум. Даже 1 миска йогурта в день обладает множеством полезных свойств для нашего организма. Этот продукт облегчает пищеварение, предотвращает запоры и диарею, а также — улучшает сон. Снотворное действие йогурта всем уже очень хорошо известно.

Помогает ли йогурт худеющим?

Продукт помогает в течение долгого времени сохранить чувство насыщения. Еще лучше будет, если вы смешайте в миске йогурт, красный перец и лимон. Вместо перца можно будет добавить имбирь.

Ешьте такую смесь каждый вечер за 45 минут до отхода ко сну и этим же продуктом начинайте каждое утро за 30 минут до завтрака. Это поможет похудеть и даст чувство сытости.

Йогурт полезен для кожи и волос?

Среди полезных свойств йогурта — увлажняющий эффект для кожи. Молочные кислоты помогают эффективно удалять омертвевшую кожу и обеспечивают полноценную регенерацию клеток. Помимо этого, йогурт выполняет функцию настоящего пилинга без вредных добавок.

Йогурт может придает коже живой и сияющий вид, а также — сушит и уничтожает прыщи.

Для волос йогурт тоже полезен. Он увлажняет корни волос и восстанавливает клетки.

А вот китайцы этот полезный продукт не очень любят. Более того, специалисты Поднебесной называют йогурт даже вредным для некоторых. Так, употребление йогурта после еды стимулирует выработку желудочной кислоты. 

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх