20 августа, 2021, 15:24
Обновлено 15:39

Диетолог Брей назвала шесть опасных последствий хронического стресса

Нервное напряжение может не только навредить психике, но и ухудшить физическое состояние человека.

Ольга Воронцова
Ольга Воронцова
Диетолог Брей назвала шесть опасных последствий хронического стресса
Диетолог Брей назвала шесть опасных последствий хронического стресса
Фото: © Pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Стресс стал постоянным спутником современного человека. В ускоряющемся ритме жизни люди часто не замечают это состояние и пребывают в нём на протяжении долгого времени. По словам диетолога Ханны Брей, хронический стресс может оказать негативное воздействие на многие органы и системы.

У постоянного нервного напряжения есть шесть основных негативных последствий. Брей перечислила их в беседе с изданием Express.

Снижение когнитивных функций

При высоком уровне стресса у человека возникают беспокойство и тревога. Эти состояния снижают концентрацию внимания, ухудшает память, а также может привести к депрессии.

Бессонница

Гормон стресса приводит к гипервозбуждению нервной системы. В результате нарушается баланс сна и бодрствования.

Нарушения пищеварения

Одним из последствий длительного стресса может стать синдром раздражённого кишечника. Также нервное напряжение нарушает баланс микрофлоры, провоцируя пищеварительный дискомфорт.

Кожные заболевания

В стрессовом состоянии в организме выделяется гормон кортизол. Он провоцирует воспалительные процессы, которые приводят к развитию акне, розацеа, псориаза, атопической экземы и алопеции.

Снижение иммунитета

Стресс снижает защитные силы организма, так как кортизол подавляет иммунные клетки. В результате организм становится более восприимчивым к инфекциям, а также склонным к развитию аутоиммунных заболеваний, когда атакуются собственные ткани.

Повышение уровня сахара в крови

Скачки глюкозы также провоцируются кортизолом и другими гормонами, выделяющимися при стрессе. Если уровень сахара в крови постоянно повышен, возникает резистентность, что может стать причиной диабета.

Психолог рассказала, как можно быстро справиться со стрессом. Метод включает четыре фактора. Самый простой и доступный – это открыть окно, чтобы дать приток свежего воздуха. Также полезно в моменты стресса концентрироваться на дыхании или глотании воды. Рекомендуется чередовать мышечное напряжение и релаксацию. Эти методы помогут успокоиться и прийти в себя.

Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва