• 02 апреля, 2021, 19:02

ABC: почему нас мучают мысли о еде и как это прекратить

Как раз тот случай, когда решают эмоции.

ABC: почему нас мучают мысли о еде и как это прекратить
Читайте LIVE24 в:
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Только в случае с едой любая взаимность оборачивается прискорбным побегом желанных контуров собственного силуэта далеко за пределы всех мыслимых границ.

Обозреватель популярного испанского издания АВС Мариа Алькарас (María Alcaraz) объяснила, как перестать постоянно переедать и справиться с сопутствующим стрессом.

— Надо учитывать, что эмоциональный голод является механизмом, который помогает нам «заедать» стресс и тревогу, — рассказала она. — Вот поэтому я и обратилась к диетологу Фран Сабалю. Он рассказал, что одной из главных причин постоянных гастрономических злоупотреблений является доступность еды. Также мне помогла диетолог Лора Хорхе. Оба специалиста помогли собрать все факты в единый пазл.

Журналистка пишет о том, что если вдруг нам захотелось как следует поесть, и мы начинаем понимать, что такое желание посещает нас из-за нервов или какого-то стресса, то вполне возможно позволить себе что-то перекусить.

— Только очень важно, чтобы перекус был максимально полезным, — добавляет она.

В качестве вариантов таких перекусов она предлагает определенные продукты.

— Это может быть какой-то фрукт, или же фрукт с ложечкой арахисового масла, — пишет она. — Масло вполне возможно заменить 30 граммами расплавленного черного шоколада, в котором больше 85% какао. Еще подойдет домашний попкорн, тарелка помидоров черри с творогом, натуральный греческий йогурт, в который добавили корицу и 15-20 г сырых орехов. Все это — достаточно полезные снэки, позволяющие в момент тревоги вполне сносно «заморить червячка» и избежать последующего истребления полуфабрикатов.

Журналистка поделилась и другими советами диетологов. Так, покупать надо только свежие продукты и отказываться от полуфабрикатов, меню надо составлять на всю неделю, а за стол садиться с чувством умеренного голода, а не какого-то зверского.

При этом, ученым стало очень хорошо известно о том, где человек в принципе копит негативные мысли, в том числе и о еде.

Так, во время эксперимента австралийские ученые взяли 15 человек, которые должны были представить какой-то продукт — то же яблоко или брокколи. За 12 секунд они должны были как-то уничтожить любые образы в голове по поводу фрукта или овоща, не заменяя их другими картинками.

Главная цель ученых была в том, чтобы понять, остается ли разум респондентов чистым или нет.


Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх