• 10 декабря, 2020, 18:33

Врач-диетолог Гинзбург назвал продукты не подходящие для ужина

Специалист также рассказал о правильном рационе, который не испортит фигуру и насытит организм перед сном.

Врач-диетолог Гинзбург назвал продукты не подходящие для ужина
Читайте LIVE24 в:

Врач-диетолог Михаил Гинзбург в эфире телеканала «Россия 1» перечислил блюда, которые не стоит включать в вечернее меню. Многие ошибочно полагают, будто ужин после 18:00 непременно принесет с собой не только насыщение организма, но и лишние килограммы. Однако эта теория не всегда работает на практике.

Для вечерней трапезы лучше всего выбирать нежирную говядину, низкокалорийный творог, натуральный йогурт и вареное яйцо. Все эти продукты не повышают уровень сахара в крови и являются диетическими. Кроме того, они создают ощущение заполненности желудка, тем самым утоляя голод.

Также можно добавлять пищу, богатую триптофаном. Это аминокислота, являющаяся предшественником мелатонина. Данный гормон способствует быстрому засыпанию и поддержанию сна. Регулярное его употребление является отличной профилактикой ожирения и повышенного артериального давления. В частности, триптофан содержится в куриной грудке, сыре и вишневом соке.

Отдельной категорией людей являются те, кто страдает проблемами с ЖКТ. Им необходимо соблюдать определенную систему питания, не пропуская приемов пищи в течение дня. Если лечь спать на голодный желудок, то в пищеварительном тракте начнет вырабатываться грелин. Это вещество провоцирует выделение желудочного сока, который разъедает стенки самого желудка. Для диетического ужина гастритика отлично подойдут супы-пюре, а также омлеты.

Исключить из вечернего рациона стоит все возможные маринады и соленья. Они не позволяют своевременно выводить жидкость из организма, в результате чего с утра появляется отечность и даже обезвоживание на фоне высокого содержания соли. Не подходит для ужина и белый хлеб, так как он может спровоцировать выброс инсулина в кровь.

Ранее LIVE24 сообщало об известных продуктах, которые могут повысить либидо. В случае чего, партнеру можно мягко намекнуть о нехватке устриц в рационе, на фоне чего сексуальное возбуждение оказывается недостаточным для полноценного полового акта.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх