Иммунолог Паршина рассказала, как распознать переутомление

Врач аллерголог-иммунолог Евгения Паршина рассказалаа о том, что переутомление может быть двух видов – не только физическим, но и умственным. Подобная дуальность подразумевает и такие же разные способы борьбы с ним.

– Как только вы чувствуете, что вымотались именно физически, что вам плохо, достаточно просто хорошенько отдохнуть, – рассказала врач во время интервью для АиФ. – Выспитесь, и уже можно считать, что все хорошо. С умственным же переутомлением все гораздо сложнее – оно очень часто очень незаметно развивается.

Важными симптомами такого переутомления, по ее словам, выступают головные боли, раздражительность, нервозность, отсутствие или же повышение аппетита, а также – апатия, нарушение сна и снижение концентрации внимания.

– Если вы уверены в том, что у вас есть все эти признаки, то нужно начать исправлять их, – считает эксперт. – Не надо доводить ситуацию до крайности.

Паршина подчеркнула, что переутомление опасно для здоровья, так как провоцирует падение в пучину вредных зависимостей.

– Именно такое состояние и становится плацдармом для будущего алкоголизма, – добавили врачи. – Для того, чтобы справиться с физическим переутомлением, надо действовать более комплексно и по всем фронтам.

Медик рекомендовала организовать собственный день таким образом, чтобы всегда было время на качественный длительный сон – не меньше 8 часов.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что иммунолог прокомментировал неуязвимость некоторых людей перед коронавирусом. Иммунолог прокомментировал неуязвимость некоторых людей перед коронавирусом.