27 января, 2023
$ 69.34
75.41

Вредные привычки, провоцирующие боль в спине

16 сентября, 2020, 16:42
Спорим, вы даже не знали о том, как опасно на самом деле закидывать ногу на ногу.
© Pixabay
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Бывает, что нам так скучно, что кажется, будто без подпорки в виде собственной ладони голова не выдержит томления от пестрой пустоты мира и рухнет не хуже Трои – с таким же шумом и клубами пыли.

Что-то похожее происходит и с ногами – любые попытки сидеть ровно заканчиваются полным фиаско, провоцируя снова и снова повторять легендарное движение Шерон Стоун из культового кадра «Основного инстинкта» представителей обоих полов.

Врачи, тем временем, бьют тревогу. Все эти невинные сидения нога на ногу и прочие жесты, которые мы повторяем в течение дня сотни раз, могут спровоцировать появление болевого синдрома в области спины и даже развитие некоторых заболеваний.

— Подпорка в виде согнутого локтя

По мнению медиков, если постоянно опираться на левый или правый локоть, нагрузка распределиться неравномерно, да и сами мышцы перенапрягутся.

— В очень скором времени вы начнете регулярно страдать от спазмов, — рассказали врачи. – Если вы привыкнете всегда перенапрягать одну и ту же руку, то можете спровоцировать «синдром теннисного локтя» — просто нарушить целостность локтевого сустава. Он будет просто очень сильно болеть.

— Сутулая спина

Мало того, что это просто некрасиво, так это еще и очень вредно для состояния организма.

— У такого человека постоянно напряжены плечи, — рассказали медики. – Если при этом в спине вы однажды почувствуете боль, не удивляйтесь – такова естественная защитная реакция организма. Ваши мышцы просто просят вас о том, чтобы вы обратили она них внимание. Поможет держать спину прямо поможет жесткая подушка. Положить ее нужно будет под поясницу – так вы сможете поддержать натуральный изгиб позвонка.

— Монитор у лица

Глаза будет гораздо легче фокусировать на объекте, если он будет располагаться хотя бы на каком-то расстоянии и лучше, если это будет расстояние вытянутой руки.

— Так у вас получится не чувствовать боль и напряжение, а также – усталость, — рассказали врачи. – Да и глазные яблоки будут оставаться белыми.

— Сидение нога на ногу

В такой позе сильно перегружается одно бедро, что может спровоцировать болевые ощущения в суставах.

— Надо учиться держать обе ступни на полу, а бедра – чуть выше линии колен, — рассказали медики.

— Склоненная вперед голова

Во время «общения» с планшетом или смартфоном вы даже не замечаете, что держите голову склоненной. Добавьте сюда тот факт, что голова взрослого человека весит 4-5 килограмм…

— При наклоне вперед подобная нагрузка на шейные позвонки еще и увеличивается, — рассказали эксперты. – Из-за этого может сильно страдать голова и спинные мышцы. Следите за осанкой все то время, когда читаете книгу .

Ранее LIVE24 сообщало о том, что нужно делать для того, чтобы избавиться от боли в спине, по мнению доктора Мясникова. Он заявил, что самым травмируемым местом является поясница. Так, межпозвоночный диск начинает сдавливать нерв после неловкого движения, и возникает боль. При этом на МРТ почти всегда диагностируют грыжу.

Мария Чумак
Мария Чумак
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
  • Возрастное ограничение:
    18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр