Названы полезные для почек продукты

10 полезных для почек продуктов

  • (Обновлено 27-08-2022, 12:39)

Почки – жизненно важный орган, расположенный в задней части брюшной полости. Они отвечают за фильтрацию крови — важнейший процесс, который позволяет выводить отходы путем выработки мочи. К тому же почки обеспечивают равновесие жидкостей в организме человека и регулируют кровяное давление. А еще они вырабатывают определенные гормоны и активную форму витамина D, пишет En Son Haber.

10 полезных для почек продуктов
© unsplash.com

Добавить LIVE24.ru в избранное 

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Хронические заболевания почек оказывают серьезное влияние на качество жизни, а иногда — перетекают в необратимую хроническую почечную недостаточность. Этот недуг требует изменения образа жизни и пищевых привычек, а также контроля определенных параметров крови, например, уровня креатинина.

Есть несколько советов по питанию, которым надо следовать, чтобы поддерживать здоровье почек.

Что полезно для почек?

unsplash.com

По словам экспертов, для поддержания здоровья почек отлично подходит средиземноморский режим питания. То есть нужно употреблять в пищу цельнозерновые продукты каждый день, а также бобовые (чечевицу, нут, люпин и другие) несколько раз в неделю. Источники животного белка тоже стоит включать в рацион, отдавая предпочтение белому мясу и рыбе.

Сезонные фрукты и овощи содержат в своем составе большое количество антиоксидантов, которые очень важны для поддержания здоровья почек, а также много полезных питательных веществ. В связи с этим эксперты рекомендуют их к потреблению. В умеренных количествах можно есть орехи и семена масличных культур. Аналогичная рекомендация подходит к оливковому маслу первого холодного отжима, которое должно присутствовать в рационе, но только в правильных порциях. Не менее важно потребление достаточного количества воды каждый день.

Артериальная гипертензия связана с продолжительной почечной недостаточностью. Почкам вредит рацион, богатый натрием, который повышает кровяное давление. Именно поэтому нужно обязательно ограничить употребление поваренной соли и чрезмерно соленых продуктов, к которым относятся обработанное мясо и соленья, а также соусы, полуфабрикаты и выдержанные сыры.

Людям с предрасположенностью к образованию камней в почках тоже надо ограничить употребление продуктов, содержащих оксалаты, а в случае камней мочевой кислоты – продуктов, содержащих пурины.

Эксперты также назвали 10 продуктов, которые эффективны для поддержания здоровья почек:

  • редис,
  • тыквенные семечки,
  • фенхель,
  • оливковое масло,
  • гречка,
  • вода,
  • гранат,
  • цветная капуста,
  • репчатый лук,
  • люпин.

Ранее ученые заявили, что почки на 79% состоят из воды, а мозг и сердце – на 73%.  При дефиците жидкости в организме появляются отклонения. Большое количество отходов из организма выходит вместе с мочой. При этом недостаток воды дает сигнал почкам удерживать влагу, и в теле начинают накапливаться токсины.

Андрей Гольев
Андрей Гольев

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх