Здоровое питание может оказаться нездоровым: врачи предупреждают об опасности
Отношение многих людей к питанию в последние годы сильно изменилось. Теперь они стараются тщательно выбирать продукты питания, изучают их состав, а также информацию о пользе и вреде для здоровья. Это, конечно, хорошо. Но чрезмерная одержимость здоровым питанием на практике может нанести вред здоровью. Об этом предупреждают врачи из разных стран мира.
Они напоминают, что главный принцип в питании человека – это достижение баланса питательных веществ. Организм должен получать все, что ему нужно для нормального функционирования в разумном количестве.
Однако те, кто придерживается здорового питания, нередко нарушают этот баланс. У них наблюдается расстройство пищевого поведения, иногда сопровождающееся стрессом. Такие люди делят все продукты на «хорошие» и «плохие». И если по какой-то причине был съеден «плохой» продукт, то они очень переживают по этому поводу и считают себя преступником.
Опасность для здоровья состоит еще в том, что люди, одержимые здоровым питанием, начинают полностью отказываться от употребления «вредных» продуктов, и при этом много едят того, что считают очень «полезным». При таком поведении часть питательных веществ вообще не поступает в организм, а других витаминов и микроэлементов оказывается больше, чем нужно. Равновесие нарушается.
Врачи напоминают, что питание – это сложный физиологический процесс. Для того чтобы сохранить здоровье, не надо впадать в крайности. Сбалансированное и умеренное питание обеспечит хорошее самочувствие и активный образ жизни.
Подписывайтесь на LIVE24.RU в Дзен.Новостях и на наш Дзен-канал. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
