Позаботьтесь о своем мозге: «подарки», которые он любит

Он очень любит витамины и другие питательные вещества. Не забывайте об этом, обдумывая рацион своего питания. Мозг обязательно должен получать достаточное количество витаминов C, D, E и K, а также все витамины, входящие в группу B.

Эффективная работа мозга возможна только при общем позитивном настрое. Любые депрессивные состояния не позволяют мозгу проявить свои лучшие качества.

Нашему мозгу будет полезна перезагрузка в виде 15-минутного послеобеденного сна. А вечером перед сном ему нравится поучаствовать в каком-либо творческом процессе.

С появлением смартфонов и ноутбуков многие из нас забыли, как держать ручку в руке и что-то писать на бумаге. Для мозга это плохо. Проведенные исследования доказали, что написание текстов ручкой повышает эффективность работы нашего мозга.

Также установлена огромная польза для поддержания в хорошем состоянии функций мозга изучения какого-либо иностранного языка. В наше время сделать это несложно, поскольку в сети можно найти соответствующие обучающие материалы.

Ежедневные прогулки, даже непродолжительные, очень понравятся мозгу, особенно после активной умственной работы.

Развлекайте свой мозг игрой в слова. Она не только повысит настроение, но и улучшит мозговую деятельность.