Эта рыба обязательно должна быть включена в рацион питания: польза для мозга и сосудов
Среди множества видов рыб, которые человек использует в своем питании, сельдь занимает особое место. Эта недорогая и доступная рыбка является «подарком» для нашего организма, поскольку обеспечивает его нормальное функционирование. Пользу сельди трудно переоценить.
Она содержит ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, без которых невозможна нормальная работа мозга и сердечно-сосудистой системы человека. Регулярное употребление сельди позволит поддерживать хорошее состояние когнитивных функций. Память не подведет, и концентрация внимания не станет проблемой.
Витамин D, содержащийся в сельди, необходим для костной системы человека. Он помогает усваиваться кальцию.
Кроме этого, сельдь богата витамином B12. Его дефицит ухудшает самочувствие. Человек начинает чувствовать хроническую усталость.
Белок и железо окажут благоприятное влияние на состояние мышц, а витамин А весьма полезен нашим глазам.
Регулярное употребление сельди будет препятствовать развитию воспалительных процессов и улучшит состояние кожи.
Эту рыбу всегда можно купить в магазинах. Консервированная сельдь удобна в применении. Ее можно и нужно добавлять в различные блюда и салаты.
Подписывайтесь на LIVE24.RU в Дзен.Новостях и на наш Дзен-канал. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
