Борьба со стрессом: простые способы укрепления нервной системы

Пересмотрите свой образ мыслей. Не надо из любой мелочи делать проблему «глобального» масштаба. На самом деле в нашей жизни не так много случается ситуаций, из-за которых действительно можно переживать и нервничать. В большинстве событий, которые кажутся нам негативными, можно найти что-то хорошее.

Учитесь управлять своими мыслями. Если чувствуете, что идет поток негатива – остановите его. Всегда можно переключить свое внимание на что-то приятное и позитивное, в котором нет места страху и тревоге. Любимые увлечения и смена окружающей обстановки помогут преодолеть беспокойство и уныние.

Если стресс почти неизбежен и негатив занял слишком большое место в вашем сознание, то примите экстренные меры. Выплесните его из себя. Конечно, это нельзя делать на окружающих, а уж тем более на близких людей. Самой простой способ – уехать за город, на природу. Там можно дать волю своим эмоциям: громко крикнуть о том, что беспокоит. Как правило, почти сразу наступает облегчение. А можно рассказать о своих проблемах, например, дереву, обняв его.

Сделайте для себя правилом ежедневно расслабляться в течение 30 минут. Можно просто лечь и ни о чем не думать. А можно послушать приятную музыку. Научитесь входить в состояние полного ментального и физического расслабления, и очень скоро вы заметите, что гораздо спокойнее реагируете на происходящее вокруг.