Как превратить свой гнев в помощника

Тем не менее, она предупредила, что далеко заходит в своем гневе – нельзя.

– Всеобщие ожидания говорят о том, что женщина обязана быть доброй и покорной, а также – приятной, при этом, она должна всегда очень хорошо вести себя, – пояснила Прууки.- Финским девочкам дают имена Тююне – что означает «Спокойная» или Хилья – «Тихая». Есть еще не такая категоричная Рауха – «Мир». Любые проявления агрессии очень редко одобряются.

По словам специалиста, в настоящее время детей стоять в углу больше не заставляют, но родители смогли найти «более изящный способ». Они могут просто отказаться успокаивать кричащего ребенка или же говорят ему о том, что нельзя быть таким сердитым.

В такие моменты ребенок и начинает понимать, что гнев — это что нужно тщательно скрывать или же -искоренить. Дети уверены, что никто не будет терпеть их, если они «злые».

Модель, освоенная в детстве, остается на всю жизнь, если ее не менять сознательно. Хели Прууки, говорит, что так было и с ней, пока она не занялась собой.

– Их меня делали послушную девочку, – говорит Прууки. – Места для моей агрессии во мне же и не было, я просто не понимала, как я вообще могу ее выразить. В моей голове была какая-то традиционная модель: власть в руках мужчин, в то время как женщины – приспосабливаются.

Позднее Хели Прууки начала сомневаться в моделях своего поведения. Она стала тренироваться и распознавать агрессию в себе, а потом и принимать.

– Во взрослом возрасте нужно искать способы для выражения гнева, – говорит Прууки. – Все это было очень непросто, но именно так я и смогла обнаружить собственные границы. Теперь я не терплю все без разбора и не принимаю этого.

Она уверена, что правильно использованный гнев может оказаться очень полезным.

Такая способность дает силы защищать собственные права.

Часто человек начинает понимать себя гораздо лучше в тот момент, когда сознает свои границы.

– Лично я стараюсь направлять энергию от агрессии в позитивное русло, в тот момент, когда устанавливаю границы в конкретных отношениях, – объяснила она.

Прууки пишет, что положительную силу гнева можно использовать даже во благо других – ведь каждый взрослый, который защищал своего ребенка, хорошо знает, что гнев помогает решить многое, в то время как смирение – нет. Злость сообщает нам смелость привлечь к себе внимание тогда, когда это крайне необходимо.

– Благодаря агрессии мы можем выбраться из состояния беспомощности, а также – из депрессии, – пояснила психотерапевт. – Это нужно для наших  дальнейших действий.

В гневе важно то, что он дает нам шанс определить все наши потребности и цели. К гневу нужно относиться как к посланию.

– Очень часто гнев выступает в качестве защитной реакции и поэтому очень важно понимать, что под гневом просто может скрываться какая-то печаль, разочарование, обида и одиночество, – уточнила автор.

Злость появляется тогда, когда мы пребываем в максимально уязвимом состоянии и когда просто не можем нормально выразить сложные эмоции, которые за яростью и скрываются.

– Злость – абсолютно нормальное, порою -даже нейтральное чувство, оно не негативное, но оно и не положительное, – напоминает Прууки.

Например, в случае потери близкого человека, гнев является абсолютно естественной реакцией.

– Человек просто реагирует на то, что сам считает для себя значимым, – пояснила психотерапевт. – Гневаться может каждый.  Гнев просто помогает справиться с самыми болезненными переживаниями.

Сама Прууки в своей работе встречается с большим количеством агрессии. Как правило, такая агрессия выражается частично.

– В отношениях очень часто может не быть необходимого диалога, – пишет она. – Особенно такие проявления агрессии кажутся очень стыдными для женщины. Якобы, у такой дамы все плохо с самоконтролем.

Часто бывает, что клиент просто бьет кулаком подушку. Но так поступают обычно мужчины. Женщины же просто плачут.

– Женщины же еще с юности запомнили, что если ты начнешь плакать, то тебя тут же возьмут на руки и утешат, в то время как злость приведет к отторжению, – объяснила она. – Вот поэтому многие женщины и начинают плакать также и взрослом возрасте, в тот момент, когда злятся.

Сама же Прууки даже радуется и слезам, и всякому битью подушки – такие реакции безопасны. Благодаря им терапевт может почти вплотную подойти к глубинным причинам гнева.

– Гораздо здоровее будет выразить гнев, чем закрыть такое деструктивное чувство в себе или начать пить, – заключила она.

Российские коллеги финского терапевта связали все эмоции с коронавирусом, а точнее – его последствиями. Так, психотерапевт Виктория Читлова заявила, что некоторые переболевшие коронавирусом подвержены суициду.