Ученые выяснили, как социальные сети и недосыпание влияют на психическое состояние

Как именно социальные сети и плохой сон влияют на наше психическое здоровье? Исследователи из отдела эпидемиологии и биостатистики школы медицины и стоматологии Шулиха (Schulich School of Medicine & Dentistry) работают над пониманием взаимосвязи между сном, социальными сетями и психическим здоровьем среди молодежи.

Профессор Келли Андерсон (Kelly Anderson), доктор философии, изучила роль социальных сетей в уравнении посредством систематического обзора ранее опубликованных исследований.

«В отчетах подчеркивается, насколько сложны эти отношения», — пояснила Андерсон, — «эти вещи, вероятно, двунаправленные; они, вероятно, все являются частью более крупного процесса, который взаимодействует друг с другом. Так что, если вы плохо спите, вы, вероятно, часто используете социальные сети, что впоследствии повлияет на ваше психическое здоровье».

Эта тема стала особенно важной во время пандемии, сказала Реа Алонзо (Rea Alonzo), магистрант и автор статьи, опубликованной в журнале Sleep Medicine Reviews.



Ученые выявили связь между чрезмерным использованием социальных сетей и плохими результатами психического здоровья, а также между плохим качеством сна и плохим психическим здоровьем. Частое использование социальных сетей было фактором риска как плохого психического здоровья, так и плохого сна.

«Связь между ними — вот что нас действительно заинтересовало», — сказал Джунайд Хуссейн (Junayd Hussain), один из авторов исследования. «Основываясь на нашей работе, казалось, что по крайней мере часть негативных последствий использования социальных сетей для психического здоровья может проявляться через нарушения сна».

Авторы отметили, что ни одно из исследований специально не рассматривало взаимодействие всех трех факторов, Андерсон уточняет, что это область, которая требует дальнейшего изучения.

«Один из основных выводов состоит в том, что это очень сложный процесс, и нам потребуются действительно хорошие данные, чтобы попытаться выделить вклад каждого из них и механизмы, лежащие в основе этих отношений», — объяснил ученый.

Другое недавно опубликованное исследование отдела эпидемиологии и биостатистики показало, что подростки, которые испытывают трудности со сном, подвергаются более высокому риску развития симптомов тревоги и депрессии, и эта взаимосвязь наиболее сильна среди девочек.

«Симптомы могут сохраняться в молодом возрасте и отрицательно влиять на отношения, качество жизни и занятость», — рассказала доктор Саверио Странджес (Dr. Saverio Stranges), председатель отдела эпидемиологии и биостатистики. — «Исследование подчеркивает потенциальную роль проблем со сном для психического здоровья подростков. Наши результаты еще раз указывают на необходимость инициатив общественного здравоохранения по продвижению гигиены сна в этой подгруппе населения».

Один из способов пропаганды гигиены сна — ограничить время проведения с гаджетами перед сном, заявил Стрэнджес.