Как стать умнее за четыре простых шага
Исследователи из Колумбийского университета сделали заявление, в котором по-новому представили плюсы аэробики.
По мнению ученых, регулярные аэробные нагрузки способствуют укреплению памяти и в целом улучшают когнитивные функции.
Это позволило сделать еще один вывод, что для интенсивного нейрогенеза – увеличения количества нейронов, и улучшения работы синапсов нужны не только стандартные физические упражнения. Так, гипотетически полезными являются йога и правильно подобранные продукты питания.
В ходе многочисленных экспериментов с лабораторными животными стало известно, что постоянные физические нагрузки способствуют стремительному улучшению умственных способностей.
Схожее действие на мозг оказывают и занятия йогой – усиливаются его структуры, которые непосредственно связаны с памятью и управлением эмоциями, а при систематических медитациях увеличивается объем гиппокампа.
Положительное действие на количество нейронов в областях мозга оказывает рисование.
В 2014 году британские и бельгийские исследователи обнаружили, что у профессиональных художников повышено количество нейронов в областях мозга. У тех, кто занимается живописью регулярно, постоянно растет функциональная плотность нейронных связей в теменной и префронтальной коре. Именно эти области отвечают за принятие решений и за планирование многоуровневого когнитивного поведения.
Также на функционирование мозга может существенно влиять пища. Продукты, содержащие флаваноиды – природные антиоксиданты помогают справляться с различными заданиями и укрепляют память. Поэтому для того, чтобы сдать экзамен на пятерку, действительно нужно выпить кофе и съесть шоколадку.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU в Дзен.Новости и News.Google. Следите за главными и оперативными новостями России и Мира в нашем telegram-канале и ВК.