Здоровье

Названы пищевые привычки, способствующие долголетию

Для начала достаточно отказаться от пластиковой посуды.

Названы пищевые привычки, способствующие  долголетию
Фото: © Pixabay.com
США, 27 янв 2021 - LIVE24. По мнению диетологов, системный подход к питанию очень хорошо влияет на наше здоровье. Наличие плана приводит к тому, что такая неполезная штука, как готовая еда, заказывается реже.

Исследования Гарвардских ученых продемонстрировали, что те люди, которые постоянно готовили пищу дома, в меньшей степени рисковали стать жертвами диабета по сравнению с теми, кто регулярно заказывал еду.

Специалисты также подчеркнули, что обезвоживание крайне негативно сказывается на состоянии организма.

— Оно может привести к головным болям, а также спровоцировать образования камней в почках, — цитируют ученых Eat This, Not That!. — Для того, чтобы этого избежать, и в целом улучшить пищеварение, надо постоянно пить обыкновенную воду.

Еду в пластиковых контейнерах лучше не греть. Гораздо полезнее будет ее разогрев в обычной посуде.

— Пластиковые контейнеры могут выделять химические вещества, — объяснили специалисты. — Именно они потом попадают в организм и наносят ему вред. То же самое касается и полуфабрикатов — в них слишком много натрия.

Врачи заострили внимание и на скорости питания.

— У тех, кто ест быстро, на 11,6% вероятнее развитие метаболического синдрома и высокого уровня сахара в крови, а также — повышенного кровяного давления, — объяснили эксперты.

В качестве лучших продуктов для долголетия эксперты называют список из пяти гастро-пунктов.
Лента новостей