Пять напитков, рекомендованных для будущих мам

Во время беременности особое внимание уделяется диете. Однако не менее важны и напитки, которые употребляет будущая мама. Портал The Healthy Site рассказал о пяти самых полезных в период беременности напитках.

Кокосовая вода – прекрасный источник влаги. При этом она насыщена микроэлементами, которые помогают поддерживать артериальное давление в норме. Также благодаря кокосовой воде можно снизить кислотность желудка и справиться с изжогой.

Травяные чаи – не содержат кофеина, но снимают симптомы токсикоза.

Фруктовые соки – источник антиоксидантов и витаминов, поддерживающих иммунитет. Также в подобных напитках содержатся микронутриенты, необходимые для правильного развития плода.

Овощные соки – насыщают фолиевой кислоты и другими полезными веществами. Их употребление снижает риск возникновения дефектов нервной трубки плода.

Молоко и молочные продукты – необходимы для насыщения организма кальцием. Однако стоит выбирать пастеризованный продукт, так как в сыром могут содержаться бактерии, вызывающие опасные заболевания.