Эксперты объяснили, как правильно работать за компьютером

Не секрет, что от длительной работы за компьютером у человека сильно устают глаза и снижается острота зрения. Однако ПК в этом не виноват. Проблема заключается в том, как организовано рабочее место.

По словам экспертов, нужно обязательно обратить внимание на яркость экрана и выставить самый комфортный для себя режим. Лучше даже немного ярче, чем обычно. При этом плохим вариантом является работа в отсутствии внешнего освещения в комнате. Если есть крайняя необходимость в работе ночью, то делать это нужно только при включенном освещении.

Также специалисты не рекомендуют располагать монитор ближе 60-80 сантиметров от себя. Это может привести к быстрой утомляемости глаз, а после и к близорукости. Требуемое расстояние должно быть примерно равно длине вытянутой руки.

При этом рабочая область монитора должна располагаться на 10-20 сантиметров ниже уровня глаз. И самое главное правило, которое нужно учитывать при работе на компьютере, — давать глазам регулярный отдых. Для этого придется каждые 20 минут отводить взгляд от экрана и смотреть на что-то отдаленное в течение 20-30 секунд. При этом объект должен располагаться не ближе 6 метров.

Ранее LIVE24 сообщало, что в период пандемии коронавируса люди изо всех сил стараются сохранить свое здоровье: носят маски, соблюдают социальную дистанцию, моют руки и т. д. Однако многие не уделяют внимания дезинфекции смартфона. А это очень важная процедура, причем не только во время роста заболеваемости COVID-19, но и в целом, так как телефон является рассадником бактерий.