Почему важно тренировать ноги, даже если основной акцент делается на прокачку ног?
В мире фитнеса и бодибилдинга существует распространенное заблуждение: многие люди склонны уделять основное внимание тренировкам верхней части тела, упуская из виду важность тренировки ног. Но вот профессиональные хоккеисты, к примеру, наоборот, уделяют тренировкам ног огромное значение. Хоккей – один из самых популярных видов спорта в мире. А если скачать бетбум, то коэффициенты на победителей хоккейных матчей всегда будут у вас под рукой.
Однако тренировка ног имеет огромное значение для общего здоровья, физической формы и производительности в тренировках.
Баланс и координация
Ноги – это фундамент вашего тела. Сильные ноги обеспечивают устойчивость и хороший баланс. Это важно не только для тренировок, но и в повседневной жизни. Силовые тренировки верхней части тела также требуют некоторой степени стабильности, которую вы получите, развивая ноги.
Повышение общей производительности
Сильные ноги позволяют вам поднимать больший вес в тренировках для верхней части тела. Это может значительно увеличить общую производительность в зале.
Увеличение метаболизма
Ноги – это крупные мышечные группы, и тренировка их активизирует обмен веществ в организме. Это помогает сжигать больше калорий как во время тренировки, так и после нее. Поддержание сбалансированной массы мышц по всему телу способствует общему увеличению метаболизма.
