Однако тренировка ног имеет огромное значение для общего здоровья, физической формы и производительности в тренировках.
Баланс и координация
Ноги – это фундамент вашего тела. Сильные ноги обеспечивают устойчивость и хороший баланс. Это важно не только для тренировок, но и в повседневной жизни. Силовые тренировки верхней части тела также требуют некоторой степени стабильности, которую вы получите, развивая ноги.
Повышение общей производительности
Сильные ноги позволяют вам поднимать больший вес в тренировках для верхней части тела. Это может значительно увеличить общую производительность в зале.
Увеличение метаболизма
Ноги – это крупные мышечные группы, и тренировка их активизирует обмен веществ в организме. Это помогает сжигать больше калорий как во время тренировки, так и после нее. Поддержание сбалансированной массы мышц по всему телу способствует общему увеличению метаболизма.
