Pexels
В эпоху культа здорового питания появляется множество ранее неизвестных нам блюд с претензией на уникальность и пользу. Одним из таковых является смузи – густой напиток из измельченных овощей, ягод и фруктов с возможным добавлением молока, кефира или льда.
Однако не спешите открещиваться от нового тренда, ведь при правильном приготовлении смузи действительно станет вашим эликсиром молодости и энергии, а также поддержит организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами, пишет Al Jamila.
Так, самым главным условием пользы этого напитка являются правильно подобранные ингредиенты, которые будут бороться со свободными радикалами, а также содержать клетчатку.
Для этого необходимо отдать предпочтение листовой зелени, которая богата клетчаткой и магнием, витаминами С и Е, бета-каротином и лютеином. Такие смузи станут отличным началом дня и позволят «запустить» организм после сна».
Прекрасным компонентом станет и клюква, в которой содержится огромное количество витаминов А, Е, С и К и клетчатка. Добавив в смузи семена чиа, вы обогатите напиток омега-3 и омега-6, которые защищают кожу от старения.
Кроме того, в напиток будет полезно добавить куркуму – желтую специю, которая не только «раскрасит» напиток, но и поможет вывести из организма шлаки и токсины.
Масло ши и кокосовое масло, возможно, испугают вас высокой калорийностью, однако не стоит этого бояться, ведь в умеренном количестве они не принесут вам лишние кило, а польза от них будет бесценна, поскольку они способствуют выработке коллагена.
Отличным ингредиентом может стать также ананас, поскольку он содержит бромелаин, пищеварительный фермент, способствующий пищеварению, расщеплению пищи и усвоению ее организмом.
Идеальным сочетанием в смузи могут стать клубника и банан, которые не только помогают бороться с преждевременным старением, а также придают коже сияние и упругость.
Ранее LIVE24 сообщало, что есть смузи на голодный желудок может быть опасно для ЖКТ. Кроме того, не все продукты хорошо сочетаются между собой, из-за чего могут плохо усваиваться.
Знаменитость призналась, что не исключает своей вины из-за «бушующих гормонов». (далее…)
Актриса обсуждала с близкими бывшего мужа, отбывающего наказание за смертельное ДТП. (далее…)
Актриса призналась, что ее перепутали с коллегой по цеху, которая имела созвучные имя и фамилию.…
Супруга режиссера и телеведущего, журналистка Маргарита Симоньян продолжает ежедневно навещать его в больнице. (далее…)
Опытные цветоводы дали рекомендации, как создать дома радующий глаз розарий. (далее…)
В Роскомнадзоре назвали причину технических проблем. (далее…)