Назван простой способ снизить сахар в крови

Более семи процентов населения уже столкнулись с такой проблемой как сахарный диабет, большинству из них диагностировали второй тип заболевания. При недостатке инсулина происходит повышение уровня глюкозы в крови, что чревато последствиями — от постоянной жажды до потери функций рецепторов. Такая болезнь требует очень строго контроля рациона питания.

По мнению американских врачей, особая диета является не единственным методом лечения болезни. Они рассказали об общедоступном способе контроля уровня сахара в крови, который также помогать бороться с лишним весом и предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы.

Занятия аэробикой способствует предупреждению и лечению сахарного диабета второго типа. В рамках этих физических упражнений задействуют большие группы мышц. Это позволяет повысить уровень чувствительности к инсулину, значительно увеличить количество вырабатываемых ферментов, укрепить иммунную систему и легкие, а также увеличить эластичность стенок кровеносных сосудов.

Аэробная энергия вырабатывается при ходьбе, велосипедной езде, беге и плавании, однако такого рода деятельность менее полезна для диабетиков, чем простая аэробика. Но большого эффекта можно будет добиться при сочетании разных вариаций физической активности.

Медики из США советуют заниматься аэробикой не менее трех раз в неделю. Тренировка должна быть минимум 30 минут, а перерыв между упражнения — не более двух минут.

Ранее LIVE24 сообщало, что необычный способ снизить уровень сахара в крови нашел британский врач. Он также поможет справиться со стрессом и позволяет приблизиться к здоровому образу жизни.