Россиянам объяснили, как правильно провести первую неделю после возвращения в офис

Главврач, психиатр центра «Эмпатия» в подмосковном Реутове Надежда Панова в беседе с РИАМО рассказала, что первую неделю после возвращения с «удаленки» в офис нужно провести в щадящем режиме, плавно увеличивая нагрузки.

По ее словам, перед возвращением в офис надо зарядиться позитивными эмоциями, например, посетить салон красоты, обновить гардероб или придумать шутки, которые можно рассказать коллегам на обеденном перерыве.

Панова отметила, что после возвращения в привычный формат работы нельзя «проявлять чудеса героизма». Нужно, наоборот, подготовиться к тому, что первые дни в офисе, вероятно, придется заниматься выполнением не самых сложных задач.

Также не стоит стремиться к перфекционизму, а рабочие нагрузки надо наращивать постепенно. Во внерабочее время интенсивных нагрузок тоже поначалу быть не должно. К примеру, вечером можно приготовить простой ужин, а все несрочные дела — отложить на выходные. Причем их тоже надо провести в щадящем режиме, отметила психиатр.

Она добавила, что после «воссоединения» с коллегами надо воздержаться от посиделок с алкоголем после рабочего дня. Лучше собраться через пару недель, когда все привыкнут к графику и «жизнь войдет в прежнюю колею».

Ранее главврач столичного медицинского центра «Лидер медицина», кандидат медицинских наук, вакцинолог Евгений Тимаков объяснил, за сколько минут можно заразиться коронавирусом от COVID-инфицированного. По словам эксперта, длительность контакта с зараженным человеком — один из самых важных факторов, которые влияют на передачу инфекции.