Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Во время распространения коронавирусной инфекции следует больше внимания уделить своему здоровью. В частности, нужно укрепить иммунитет, сообщает РИАМО.
Консультант по питанию, фитнес-диетолог, коуч по здоровью Нью-Йоркского института питания Institute for Integrative Nutrition Диляра Бареева заявила, что лучшими продуктами в период пандемии являются овощи, фрукты и питьевая вода. В частности, лайм, киви, лимон, брокколи, болгарский перец и апельсины богаты витамином С, который укрепляет иммунную систему.
Диетолог рекомендует добавлять в блюда имбирь и мед. Кроме того, следует отказаться от употребления алкоголя и курения сигарет, так как вредные привычки снижают иммунитет. Сахар и сладости нужно также ограничить, заменив их фруктами. При повышении температуры рекомендуется исключить из рациона питания молочные продукты, мясо и жирную рыбу.
