Врач-диетолог Сергей Обложко рассказал в интервью
РИА Новости, на что обратить внимание при выборе данного лакомства.
Обложко отметил, что даже в шаурме есть полезные продукты для перекуса. Это куриное мясо, овощи и некалорийные соусы. Однако, владельцы торговых точек зачастую стремятся добавить в нее как можно больше масла, но можно попросить поваров этого не делать. Также на кончиках этого блюда есть тесто, которое перекручено в несколько раз, поэтому специалист советует начало и кончик выбросить, а съесть основную часть. В результате организм получит все необходимое – белок, углеводы и клетчатку.
«Если сотрудники моют руки, то это прекрасная еда на ходу», – добавил с иронией специалист.
Если найти шаурму без масла не удалось, то можно в популярных ныне кафе быстрого питания взять блюда из курицы и овощной салат, говорит врач.
Также диетологи советуют брать с собой бутылку воды, особенно в жаркую погоду, чтобы не допустить обезвоживание организма. Также подойдут зелёный, некрепкий чёрный и травяные чаи. Можно пить чай и кофе, главное без сахара. Избегать же следует морсов, кваса и сладких газированных напитков. Но если очень любите эти напитки, то можно пить по чуть-чуть.
