Избавиться от жира на животе помогут простые способы
Секретом успеха являются правильное питание и физические нагрузки.
Жир на животе не только доставляет его обладателю эстетические неудобства, но и является причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Личный тренер в Американском совете по физическим упражнениям Крис Гальярди утверждает, что первым шагом на пути к стройному телу является сокращение количества калорий. Он рекомендует разделить блюдо на несколько приемов пищи, чтобы перестать переедать.
Также специалист советует заменить клетчаткой пустые углеводы. В частности, фрукты, овощи, овес и цельнозерновой хлеб нужно употреблять вместо сладкого, выпечки и сока.
Физические нагрузки важны при любой диете. Однако упражнения в зале могут выполнять не все люди. Гальярди рекомендует гражданам больше гулять.
Люди, последовавшие данным советам, смогли избавиться от глубинного жира. Кроме того, у них улучшилось самочувствие.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.