При высоком уровне холестерина важно правильно питаться

Сердечно-сосудистые заболевания чаще развиваются у людей, имеющих повышенный уровень холестерина в крови. Снизить вероятность возникновения недуга на 80% поможет специальная диета, сообщает «МедикФорум».

Настоящей бедой современных людей является переедание. В результате употребления полуфабрикатов и фастфуда человек получает больше калорий, чем способен потратить. Кроме того, на наличие лишнего веса влияют любовь к алкоголю и сладкому.

Эксперты советуют ограничить потребление насыщенных жиров, которые содержатся в выпечке, маргарине, колбасе, баранине и свинине.

Жители стран Средиземноморского региона реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как в их рационе питания регулярно присутствует рыба. В этом продукте содержатся Омега–3 полиненасыщенные жирные кислоты, нормализующие уровень холестерина в крови.

Также диетологи советуют употреблять больше продуктов, содержащих клетчатку, и отказаться от соли и сахара.