Skip to main content
29 марта, 2024
$ 92.26
99.71

Стало известно, сколько нужно ходить в неделю, чтобы перестать стареть

04 ноября, 2019, 12:47

Даже незначительная двигательная активность может предотвратить старение и развитие слабоумия – ученые.

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Для того чтобы не потерять память и способность логически мыслить, очень важно двигаться, – говорят американские специалисты. Сотрудники Бостонского университета изучили данные исследования, проводимого в области здоровья сердца в США, и пришли к выводу, что физактивность напрямую связана со старением мозга, сообщает «МедикФорум».

Ученые выявили, что каждый дополнительный час ходьбы в течение недели усиливает эффект омоложения мозга.

 

Эксперты рекомендуют двигаться не менее 150 минут в неделю: именно эта цифра может принести «значительную пользу для здоровья».

 

К тому же, нужно обязательно заниматься зарядкой и физическими упражнениями. Все это поможет предотвратить старение и развитие слабоумия.

 

Помимо этого, физактивность значительно снижает риск сердечного приступа. Так что заниматься спортом и активно двигаться определенно стоит, – резюмировали исследователи.



";