О правильном выборе овсяной каши рассказала диетолог

Многие граждане не могут представить своего утра без овсяной каши. Однако этот продукт может навредить здоровью, сообщает «МедикФорум».

Российский диетолог Юлия Хохолкова рассказала, что употребление быстро заваривающихся хлопьев приводит к полноте, поэтому гражданам следует покупать зерновую крупу. В ней присутствует большое количество витамина Е, В и А, а также фолиевой кислоты.

Эксперты пояснили, что мелкие хлопья не могут насытить человека нужным количеством калорий и клетчаткой, поэтому рекомендуется выбирать более крупные аналоги.

Если человек борется с лишним весом, то ему следует готовить кашу на воде. Такой продукт поможет в соблюдении суточного калорийного лимита.