Здоровье

При бессоннице поможет йога

На проблемы со сном влияет неправильная осанка.

При бессоннице поможет йога
Фото: © Pixabay.com
МОСКВА, 26 сен 2019 - LIVE24. Многие граждане перед наступлением сна долго ворочаются, что сказывается на их физическом и эмоциональном состоянии. Помочь справиться с недугом может йога, сообщает «МедикФорум».

Эксперты утверждают, что нередко качество сна портят боли в коленях и позвоночники. Специальные упражнения помогут снизить неприятные симптомы.

Также при бессоннице рекомендуется практиковать дыхательную гимнастику. Во время вдохов и выдохов следует стать на четвереньки и изгибаться как кошка. Данные меры помогут расслабиться, снизят артериальное давление и избавят от стресса. Кроме того, положительный эффект достигается при регулярном пребывании в позе лотоса.
Лента новостей