Skip to main content
28 марта, 2024
$ 92.59
100.2

Диетолог назвала полезную альтернативу фастфуду

01 апреля, 2021, 8:01
Не существует какой-то нормы по употреблению блюд из сетей быстрого питания.
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Полезной альтернативой классическому фастфуду может являться салат из свежих овощей без заправки, натуральный йогурт со свежими ягодами, а также сэндвич из цельнозернового хлеба с рыбой на гриле и запечными овощами, заявила в беседе с РИА Новости главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

По ее словам, настоящий «безопасный» фастфуд — это, прежде всего, сбалансированное блюдо. Даже в сетях быстрого питания можно отыскать полезную альтернативу с меньшим содержанием сахара, соли и транс-жиров. Например, подойдет салат из свежих овощей без заправки или натуральный йогурт. Также можно съесть сэндвич из цельнозернового хлеба с рыбой на гриле и запечными овощами. Однако лучше всего приготовить перекус своими руками.

Стародубова отметила, что классические блюда, на которые богаты сети быстрого питания, то есть жирное, жареное, соленое и сладкое — надо стараться употреблять как можно реже, а какой-то определенной нормы для этих продуктов не существует.

Ранее Антонина Стародубова рассказала, что она считает правильным в плане питания. Эксперт рекомендовала чаще готовить пищу дома, а не заказывать готовые блюда. Только так получится значительно уменьшить содержание жиров, соли и сахара в еде, а также контролировать сам метод приготовления.


";