Ненавидящая диеты врач рассказала, как можно похудеть

Диетолог из США Кэти Хоттел в беседе с изданием In The Know рассказала, как похудеть, не прибегая к диетам. По ее словам, любые диеты не являются эффективным способом скинуть лишние килограммы. Она дала советы желающим похудеть.

Хоттел заявила, что она ненавидит диеты. При этом специалист не против похудения, но уверена, что для этого не нужно мучить себя и ограничивать в еде. У традиционной модели питания, по мнению диетолога, есть один серьезный недостаток. Она не рассматривает человека с эмоциями, привычками и образом действий, кого-то, кто хочет просто жить счастливо.

Специалист убеждена в том, что о приеме пищи надо думать как об источнике энергии и не считать ее чем-то, в чем себя необходимо ограничивать. Еда должна приносить радость и помогать справиться со стрессом, так как именно он негативно влияет на организм и поведение человека.

С тем же подходом диетолог посоветовала относиться и к физической активности. Она подчеркнула, что не нужно заставлять себя заниматься тем, что не по душе.

Ранее врач психиатр-нарколог высшей категории Алексей Казанцев рассказал о правилах употребления алкоголя. Похмелье и плохое самочувствие после бурной вечеринки могут преследовать человека не только из-за «передозировки» спиртным, но и после его неправильного распития. Так, например, специалист отметил, что алкоголь не рекомендуется пить с газированными напитками.