Диетолог перечислила способы побороть тягу к сладкому

Диетолог и нутрициолог из австралийского города Мельбурн из штата Виктория — Лаура Форд (Laura Ford) озвучила три главные причины того, почему именно людей не перестает тянуть к сладкому. Но, что гораздо важнее, она также перечислила способы справиться с подобным желанием. С ее советами уже можно ознакомиться на просторах видеосервиса TikTok.

– Человек может постоянно желать сладкого в том случае, если во время об обеда он получил слишком мало углеводов, — рассказала Форд. — Ваша трапеза просто обязана быть сбалансированной. В качестве идеального источника углеводов подойдут всевозможные гарниры, а также — бурый рис и батат.

В качестве второй причины она назвала общее недоедание:

– Если весь день вы ничего не едите, тогда вам резко может захотеться сладкого, — объяснила специалист. — Это происходит вследствие того, что организму надо восполнить энергию. Именно поэтому пропускать приемы пищи нельзя! Только так вам удастся избежать тяги к притягательным вредностям. Просто — больше ешьте!

Форд также подчеркнула, что желание съесть сладкое может быть спровоцировано дефицитом сна.

– От недостатка сна может существенно пострадать ваш гормональный фон, в частности — гормоны грелин и лептин, — объяснила эксперт. — Вы должны убедится, что ваш сон продолжается — самое меньшее — 8 часов.

До этого она развеяла три главных заблуждения по поводу похудения.

– Углеводы нужны для нашего тела, — цитирует ее Daily Mail. — На 100% от них отказываться я бы не рекомендовала никому. Это — одно из самых лучших видов топлива для мозга. Если организм получает недостаточно углеводов, то он просто начинает сжигать белки и только в самую последнюю очередь — жиры.