Психиатр Мещеряков объяснил, как избавиться от навязчивых страхов

Врач-психиатр высшей категории Александр Мещеряков объяснил, что тревожно-фобические расстройства никогда не считались заболеваниями, но такие состояния могуто быть достаточно тяжелыми и влиять угнетающе. В общей сложности насчитывается всего лишь несколько сотен фобий, среди которых — достаточно экзотические. Например — страх перед крупными предметами.

По словам специалиста, от некоторых подобных фобий можно избавиться и самому, а вот для того, чтобы бороться с другими, нужен психиатр.

– Только врач сможет правильно подобрать индивидуальную тактику лечения, — рассказал Мещеряков в интервью для KP.RU. — Он сможет оценить тяжесть заболевания по шкале Занга или по другим методикам. Во время лечения специалист будет учитывать вариант фобии, тяжесть проявлений и ее длительность, а также факт наличия дополнительных проблем с психикой.

По словам специалиста, профилактика фобических расстройств — это резкое уменьшение общего уровня тревоги.
Она обязана включать элементы физической активности, отказ от психически активных веществ и гигиену сна, а также — всевозможные расслабляющие практики.

Зарубежные коллеги Мещерякова солидарны с ним.

Так, специалисты Йоркского университета после проведенных исследований пришли к выводу, что дефицит сна в значительной степени вредит мозгу и лишает его способности эффективно предотвращать появление неприятных и навязчивых мыслей. Ученые также отметили, что это крайне важно для тех людей, которые страдают от психических заболеваний — шизофрении, депрессии, посттравматического стрессового расстройства.