Skip to main content
28 марта, 2024
$ 92.26
99.71

Психолог дала советы, которые помогут побороть привычку «заедать» стресс

28 февраля, 2021, 10:45
По ее словам, люди получают удовольствие от еды.
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Люди очень часто пытаются «заесть» свои проблемы. Причем избавиться от такой привычки довольно тяжело, потому что из-за переедания растягивается желудок. Психолог Наталья Варская в беседе с RT рассказала, как побороть подобную тягу.

По ее словам, люди, которые склонны бороться с пережитым стрессом с помощью еды, зачастую подвержены разного рода зависимостям. Однако они выбирают пищевую как самую простую. Человек получает от еды удовольствие. Так же, как и все остальные зависимые люди. По сути, любой человек является «фабрикой гормонов». Эти процессы — психологические, эндокринные и гормональные.

Первое, что нужно сделать для того, чтобы справиться с зависимостью — проконсультироваться со специалистом. Второй шаг — смена доминанты. Варская пояснила, что человеку необходимо найти занятие, которое приносило бы такие же положительные эмоции как и еда. Это может быть нахождение на природе, наблюдение за лесом или цветами и даже посещение музеев.

Самыми безопасными заменителями сахара, по словам врача-эндокринолога клиники МГУ, кандидата медицинских наук Зухры Павловой, являются эритрит, стевия и сукралоза. Врач отметила, что сукралоза разрешена по всему миру даже грудным детям и беременным женщинам. Многие не любят стевию из-за ее горьковатого привкуса, им тогда стоит попробовать стевиозит.


";