Здоровье

Россиянам объяснили, нужно ли начинать утро с ложки льняного масла

С недавних пор медики советуют этот продукт для профилактики различных болезней.

Россиянам объяснили, нужно ли начинать утро с ложки льняного масла
Фото: © Pixabay.com
Москва, 22 фев 2021 - LIVE24. Польза жирных кислот Омега-3-6-9 уже давно доказана. Они укрепляют иммунную систему и обладают противовоспалительным эффектом, поэтому их часто применяют для профилактики различных болезней. С недавних пор в качестве альтернативы медики начали советовать льняное масло. Однако нутрициолог Оксана Свириденкова в беседе с изданием «Слово и Дело» указала на то, что ложка масла натощак не способна в полном объеме заменить биодобавку Омега-3.

По ее словам, в этом продукте содержится большое количество Альфа-линоленовой Кислоты — одной из форм Омега-3. Но для того, чтобы получить все плюсы, за которые так любят Омега-3, надо чтобы Альфа-линоленовая кислота превратилась в организме человека в другие разновидности Омега-3 — докозогексаеновую или эйкозапентаеновую кислоты.

Свириденкова отметила, что человек может использовать такое превращение лишь на 5–15%. А это значит, что льняное масло не в состоянии полноценно покрыть все потребности в Омега-3 кислотах.

Получается, что употребление льняного масла по утрам не может заменить биодобавку Омега-3, как считают многие. Зато у него много других полезных свойств. Перед тем, как принимать решение по включению биодобавки в рацион, надо проконсультироваться с врачом, который назначит необходимую дозировку и расскажет о возможных противопоказаниях, резюмировала Свириденкова.

Ранее терапевт Наталья Уклеина заявила, что многие принимают витамины без назначения врача, особенно в период пандемии коронавируса и в преддверии весны. сейчас очень популярным стал витамин D и омега-3. Если второй не вызовет никаких побочных эффектов, то с первым надо быть осторожнее.
Лента новостей