Терапевт предупредила о побочных эффектах от передозировки витамина D

Многие соотечественники принимают витамины без назначения врача, особенно в период пандемии коронавируса и в преддверии весны. сейчас очень популярным стал витамин D и омега-3. Если второй не вызовет никаких побочных эффектов, то с первым надо быть осторожнее, предупредила терапевт Наталья Уклеина в беседе с телеканалом «360».

По ее словам, витамин омега-3 не навредит организму, поэтому принимать его можно на постоянной основе. А вот от употребления витамина D могут быть побочные эффекты, поэтому нужно соблюдать дозировку, назначенную врачом.

Уклеина отметила, что омега-3 приносит только пользу: понижает холестерин, сосуды очищает и т. д. При этом витамин D сам по себе не аллергичен, но разные производители используют различные добавки, чтобы улучшить вкусовые качества и внешнюю оболочку. Они как раз и могут вызвать аллергию.

При избытке витамина D часто появляется зуд, головная боль и тошнота, предупредила терапевт Лариса Алексеева. По ее словам, этот витамин может откладываться в печени, почках и кровеносных сосудах. Однако сейчас в аптеках витамины продаются в специальных профилактических дозировках. Безопасной дозой считается 600 МЕ.

При приеме любых добавок надо соблюдать суточную норму. Также Алексеева призвала россиян не заниматься самолечением. Особенно стоит избегать витаминных комплексов, которые могут вызвать побочные эффекты и аллергию.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о продуктах, которыми нельзя злоупотреблять. Переедание всегда провоцирует дискомфорт и тяжесть в желудке. Однако в некоторых случаях можно вызвать разрыв кишечника. Если в пищевод попадают тяжелые продукты, в организме образуются безоары — инородные тела, сформированные неперевариваемыми частицами, например, растительными волокнами.