Фото: © Pixabay.com
Москва,
18 фев 2021 -
LIVE24.
До наступления весны осталось не так уж много времени, а это значит, что с долгожданным потеплением придет новый эпидемиологический сезон, так как за зиму иммунитет у россиян ослаб из-за нехватки витаминов. Как подготовиться к этому периоду и не заболеть, рассказала в беседе с News.ru терапевт Людмила Лапа.
По ее словам, первые симптомы авитаминоза многие начинают чувствовать уже в конце зимы. Среди них есть слабость, хроническая усталость, сонливость, головокружение и снижение работоспособности.
Чтобы избежать проблем, надо добавлять в рацион больше овощей и фруктов. Однако к подобному меню организм необходимо подготовить, например, пропить курс препаратов для профилактики недугов ЖКТ.
Людям с хроническим гастритом, панкреатитом и холециститом медики всегда назначают небольшую терапию. Это позволяет подготовить их к весне или к лету, пояснила Лапа.
Она добавила, что россиянам также нужно больше гулять в солнечные дни, так как это помогает повысить уровень витамина D в организме. При необходимости также можно пропить курс витаминов и минералов, например, витамина C, магния, кальция и витаминов группы B. Причем последние помогают восстановить центральную нервную систему.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что россиянам необходимо снизить потребление любых продуктов белого цвета. В их числе оказались не только «ядовитые» соль и сахар, но и картофель. По его словам, все дело в «колоссальном гликемическом индексе».
По ее словам, первые симптомы авитаминоза многие начинают чувствовать уже в конце зимы. Среди них есть слабость, хроническая усталость, сонливость, головокружение и снижение работоспособности.
Чтобы избежать проблем, надо добавлять в рацион больше овощей и фруктов. Однако к подобному меню организм необходимо подготовить, например, пропить курс препаратов для профилактики недугов ЖКТ.
Людям с хроническим гастритом, панкреатитом и холециститом медики всегда назначают небольшую терапию. Это позволяет подготовить их к весне или к лету, пояснила Лапа.
Она добавила, что россиянам также нужно больше гулять в солнечные дни, так как это помогает повысить уровень витамина D в организме. При необходимости также можно пропить курс витаминов и минералов, например, витамина C, магния, кальция и витаминов группы B. Причем последние помогают восстановить центральную нервную систему.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что россиянам необходимо снизить потребление любых продуктов белого цвета. В их числе оказались не только «ядовитые» соль и сахар, но и картофель. По его словам, все дело в «колоссальном гликемическом индексе».