Фото: © Pixabay.com
Москва,
18 фев 2021 -
LIVE24.
Геронтолог, член-корреспондент РАН, профессор Владимир Хавинсон в беседе с радио Sputnik рассказал о способах, которые помогут продлить жизнь и молодость. В первую очередь специалист посоветовал не забывать о правильном питании. Ежедневный рацион играет важную роль в поддержании хорошего здоровья. Для этого необходимо снижать калорийность потребляемой пищи и обязательно добавлять в меню овощи и фрукты.
Сохранить тело в тонусе поможет подвижный образ жизни. Даже при сидячей работе необходимо выделять время для занятий спортом или хотя бы для прогулок на свежем воздухе.
Главный враг молодости — никотин, уверен Хавинсон. Поэтому любителям сигарет и прочих курительных приспособлений придется отказаться от этой привычке, если они хотят сохранить здоровье. В список «запрещенных» веществ попадает и алкоголь. Врач уверен, что при условии, если россияне начнут употреблять меньше спиртного, то трудоспособный период жизни человека в России в разы увеличится.
Однако не все продукты могут быть безопасны для здоровья. Самый безобидный и простой с виду фрукт, например, может спровоцировать аллергию. Перед тем, как менять свой рацион, стоит ознакомиться с перечнем опасных продуктов.
Сохранить тело в тонусе поможет подвижный образ жизни. Даже при сидячей работе необходимо выделять время для занятий спортом или хотя бы для прогулок на свежем воздухе.
Главный враг молодости — никотин, уверен Хавинсон. Поэтому любителям сигарет и прочих курительных приспособлений придется отказаться от этой привычке, если они хотят сохранить здоровье. В список «запрещенных» веществ попадает и алкоголь. Врач уверен, что при условии, если россияне начнут употреблять меньше спиртного, то трудоспособный период жизни человека в России в разы увеличится.
Однако не все продукты могут быть безопасны для здоровья. Самый безобидный и простой с виду фрукт, например, может спровоцировать аллергию. Перед тем, как менять свой рацион, стоит ознакомиться с перечнем опасных продуктов.