Здоровье

Врач рассказала, как победить страх общественного транспорта после пандемии коронавируса

Надежда Панова уверена, что ипохондрия не настолько безобидна, как может показаться.

Врач рассказала, как победить страх общественного транспорта после пандемии коронавируса
Фото: © Pixabay.com
Реутов, 15 фев 2021 - LIVE24. Психотерапевт, руководитель Реутовского центра ментального здоровья «Эмпатия» интервью для РИАМО Надежда Панова рассказала о том, что те люди, которые на протяжении долгого времени были полностью оторваны от активной жизни в связи с пандемией, могут испытывать сильную тревогу, в момент возвращения к привычным поездкам в общественном транспорте в часы пик.

— Число подобных ипохондриков-социофобов стало больше из-за реальной угрозы заразиться коронавирусом, — рассказала она. — Все эти люди бояться подхватить инфекцию так сильно, что еще до того, как покинуть свой дом, накручивают себя так сильно, что в автобусе могут в полной мере почувствовать, что такое паническая атака.

По словам специалиста, для того, чтобы уменьшить степень тревожности, нужно постоянно соблюдать все необходимые профилактические меры — носить перчатки и маски, а также как можно чаще мыть руки с антисептиком.

— Также следует помнить о том, что иммунитет снижают гормоны стресса, — рассказала Панова. — Прокачать свой образ жизни тоже будет нелишним — бросайте пить и курить, употребляйте поменьше сахара.

Если же вы страдаете от более общего страха — страха заразиться коронавирусом, то в таком случае также необходимо искать спасения в лайфхаках специалистов. Ведущий научный сотрудник лаборатории социальной и когнитивной психологии Института медико-биологических проблем (ИМБП) РАН Анна Юсупова рассказала о том, как побороть страх заразиться коронавирусом. Этот вопрос встает особенно актуально в период выхода из самоизоляции.
Лента новостей