Британские врачи назвали продолжительность прогулки для долголетия

Чтобы достичь долголетия, нужно изменить некоторым привычкам и начать вести здоровый образ жизни, считают врачи. Они обратили внимание на то, что определенный вид физической активности может защитить организм от заболеваний, что в итоге продлит жизнь, пишет Express.

Как известно, спорт — источник жизненной силы. К тому же он предотвращает, к примеру, сердечно-сосудистые заболевания. При этом не стоит истязать себя физическими нагрузками. Достаточно будет просто выходить на прогулки каждый день.

Проведенное исследование, в котором приняли участие 27,7 тысячи человек в возрасте от 40 до 79 лет, показало, что за 13 лет наблюдений у добровольцев, которые гуляли час в день, продолжительность жизни увеличилась больше, чем у тех, кто уделял ежедневным прогулкам меньшее количество времени. К тому же участники из первой группы, особенно представители мужского пола, тратили меньше денег на медицинские расходы после 40 лет.

Ранее сотрудники Института научной информации о кофе (ISIC) опубликовали доклад, из которого следует, что одна чашка кофе за 6 часов до сна помогает снизить негативное влияние кофеина и улучшает качество сна. Также этот напиток по утрам помогает поддерживать концентрацию на протяжении дня.