Здоровье

Назван способ похудеть без изнурительных упражнений

Свой ежедневный рацион все же придется скорректировать.

Назван способ похудеть без изнурительных упражнений
Фото: © Pixabay.com
США, 05 фев 2021 - LIVE24. Американский диетолог Рейчел Пол в беседе с изданием NDTV рассказала о способе похудения без изнурительных спортивных упражнений. Для того чтобы поддерживать свое тело в форме, необязательно мучить свое тело тягостными диетами и трехчасовыми тренировками.

Интенсивные физические нагрузки подходят далеко не всем. Однако даже в таком виде избавления от лишних килограммов можно найти преимущества. В первую очередь нужно выбирать ту физическую активность, от которой человек гарантировано будет получать удовольствие. Даже если этот вид спортивных занятий не слишком активен, забывать о нем не стоит. При низком коэффициенте эффективности человеку просто понадобится больше времени для достижения желаемой цели. А вот с обилием жиросжигающих, но утомительных упражнений, достичь ожидаемого эффекта будет куда труднее, так как человек может забросить занятия и даже не возвращаться к их выполнению. Именно поэтому упор стоит делать на любимые активности, которые могут быть еще и полезны.

Без изменений режима питания также не обойтись. Однако Пол посоветовала отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием белка и жира, дополняя их овощами. Оба этих компонента нужны для того, чтобы придать еде сытности. Овощи помогут снабдить организм полезными пищевыми волокнами.

При этом главным фактором эффективного похудения специалист назвала психологический настрой. Мотивация и желание крайне важны. Если человек все же решил записаться в спортзал, сделать это можно вместе с другом или любимым человеком. Тогда занятия не будут казаться такими утомительными.

Ранее британский диетолог Джессика Сэпель рассказала, каким образом можно «перезапустить» собственный организм. На «перезагрузку» понадобится не более 2-х недель.
Лента новостей