Здоровье

Спортивный врач Матвеев дал рекомендации по восстановлению сил после коронавируса

По его словам, лучше заниматься физкультурой под присмотром опытного тренера.

Спортивный врач Матвеев дал рекомендации по восстановлению сил после коронавируса
Фото: © Pixabay.com
Москва, 03 фев 2021 - LIVE24. Принципиальной разницы в реабилитации переболевших коронавирусом нет, заявил в беседе с Лайфом доктор медицинских наук по спортивной медицине Сергей Матвеев. По его словам, перегружать себя после болезни нельзя, лучше всего начать восстанавливаться с лечебной физкультуры, а в идеале — под присмотром тренера.

Врач рекомендовал начинать тренировку на все группы мышц поэтапно: область шеи, плечевой пояс и туловище, брюшной пресс и т. д. Следовательно, за счет такой нагрузки происходят дыхательные упражнения. Самое главное в этом деле — не перегружать себя.

Многие думают, что чем больше сделают, тем лучше. Однако это далеко от правды. Лучше начинать примерно с 4–6 упражнений, причем это актуально для тех, кто еще не достиг 60 лет. Людям за 60 необходимо выполнять 2–4 повторения упражнений, пояснил врач.

Он отметил, что боль в мышцах типична для любых вирусных заболеваний, поэтому примитивные упражнения идеально подойдут для восстановления сил. При этом нужно отдавать себе отчет, что тренироваться можно не позже, чем за два 2 до сна. К тому же лучше всего делать это под присмотром опытного тренера.

Ранее ученые заявили, что антитела, которые образовались в организме людей, перенесших коронавирус, могут защищать их на протяжении 6 месяцев. Порядка 9% населения Англии были заражены «ковидом». В Лондоне этот показатель достигал 12,4%. После изучения доли антител в крови пациентов, перенесших заболевание, было установлено, что у 99% из них, уровень защиты был высоким даже через 3 месяца.
Лента новостей