Здоровье

Правила приема витаминов в конце зимы назвала врач-диетолог Дианова

В холодное время года организму требуются повышенные объемы питательных веществ.

Правила приема витаминов в конце зимы назвала врач-диетолог Дианова
Фото: © Pixabay.com
Москва, 03 фев 2021 - LIVE24. Врач-диетолог Нурия Дианова в беседе с телеканалом «360» рассказала о правилах приема витаминов зимой. Как оказалось, многие люди перебарщивают с дозировками, в результате чего последствия бывают плачевными.

Специалист порекомендовала не заниматься самолечением и не назначать самому себе различные БАДы и прочие витаминные комплексы в виде таблеток. Для того чтобы определить, какого именно элемента не хватает организму, нужно пройти минимальное медицинское обследование. Будет достаточно лишь анализа крови, по результатам которого врач обнаружит дефицит тех или иных веществ.

«Максимум, что имеет смысл — принять курсом комплекс витаминов в надежде компенсировать небольшой их недостаток. Принимать постоянно не стоит, но сейчас, когда в продуктах меньше полезных веществ, можно попробовать. Пару месяцев — чтобы повысить сопротивляемость организма», — посоветовала диетолог.


Дианова отметила, что она категорически против «огульного самолечения», когда пациент решает, что ему нужно регулярно принимать витамин D, Е, С и прочие комплексы. На фоне такого «лечения» человек забывает не только о существовании дозировок, но и времени приема любого препарата, даже самого «безобидного» вроде аскорбинки. Так, например, прием витамина D выписывают в определенной дозировке и лишь на 2 недели, после чего сдают анализ на контроль уровня веществ в организме.

Несмотря на то, что основная часть витаминов в больших количествах присутствует в овощах и фруктов, далеко не все из них будут эффективны. Так, например, большинство людей уверено, что источником витамина С являются цитрусовые, однако это не совсем так. Витаминный миф развеяла Елена Малышева.
Лента новостей