Здоровье

Диетологи раскрыли худшее время для употребления алкоголя

В частности, специалисты призвали людей не пить перед сном.

Диетологи раскрыли худшее время для употребления алкоголя
Фото: © Pixabay.com
США, 16 янв 2021 - LIVE24. Спиртное может оказывать на человека разное воздействие в зависимости от времени суток или ситуации. Опрошенные изданием ETNT диетологи рассказали, в какое время лучше отказаться от употребления алкоголя.

По словам специалистов, женщинам можно пить максимум 4 порции спиртного, мужчинам — 5. Алкоголь приводит к вялости, усталости, отсутствию мотивации и концентрации внимании. Поэтому его нельзя употреблять в первой половине дня. Это скажется на работе, питании и занятиях спортом.

Кроме того, не стоит злоупотреблять алкоголем, когда стало скучно. По словам диетологов, это может закончиться алкоголизмом. Собственно говоря, как и выпитое спиртное при стрессе. Некоторые с помощью бутылки любят снять напряжение, однако такие спиртные напитки только усугубляют ситуацию, так как стимулируют выработку кортизола — гормона стресса.

Также специалисты не рекомендуют пить перед сном. Дело в том, что алкоголь плохо сказывается на качестве и продолжительности сна. При этом человек заснет быстрее, но от спиртного он совсем не выспится и утром будет вялый, так еще и с головной болью.

Ранее эксперты назвали вредную привычку, от которой стоит отказаться, чтобы снизить риск развития рака. Речь идет о курении. По словам специалистов, значение имеет стаж и количество выкуриваемых в день сигарет. Например, если у человека есть привычка курить и жевать табак, то, по словам медиков, риск развития заболевания онкологии увеличивается в 3-4 раза.
Лента новостей