Врач Романенко рассказала о правильном питании в сильные морозы

Врач-терапевт Татьяна Романенко в беседе с «Москвой 24» рассказала о правильном питании в сильные морозы.

По ее словам, нужно обязательно включить в рацион энергоемкие продукты, так как при употреблении пищи и ее переваривании выделяется определенное количество энергии. Вероятность того, что сытый человек замерзнет, меньше, чем для того, кто голодает.

Романенко подчеркнула, что переедать ни в коем случае нельзя. Морозы — совсем не повод для того, чтобы перестать контролировать то, что человек ест.

С этим связано еще и то, что зимой люди всегда набирают массу, потому что они меньше двигаются и больше едят, а лишний вес — это всегда плохо, резюмировала диетолог.

Как известно, большинство исследований ученых, касающихся питания, основаны на составе рациона и конкретных продуктах. Однако не многие знают, что улучшение состояния здоровья во многом зависит и от частоты приемов пищи.

Специалист по здоровому питанию Аманда Гамильтон рассказала, каким образом размер порций и часы обеда влияют на продолжительность жизни. По словам эксперта, такие параметры должны рассчитываться по индивидуальному плану в зависимости от текущих показателей здоровья человека.