Skip to main content
29 марта, 2024
$ 92.26
99.71

Британские ученые назвали эффективный способ сохранить здоровье сердца

13 января, 2021, 21:59
В исследовании участвовали более 90 тысяч человек.
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Группа ученых из Оксфордского университета (Великобритания) назвала физическую активность эффективным способом снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Такая полезная привычка помогает сохранить здоровье, и при этом у нее нет ограничений, сообщается на страницах журнала PLOS Medicine.

В исследовании участвовали более 90 тысяч человек, которые не страдали болезнями сердца. Добровольцы носили акселерометр для измерения физической активности в течение недели. Всего у них было выявлено 3 617 случаев сердечно-сосудистых заболеваний примерно за 5,2 года наблюдения. При этом участники исследования, которые меньше всего времени уделяли физической активности, чаще курили, а также имели более высокий индекс массы тела и страдали от гипертонии.

При этом люди, которые занимались физическими упражнениями умеренной или высокой интенсивности, не так часто болели. Если разделить добровольцев на 4 равные группы в зависимости от частоты тренировок, то у тех, кто находился во второй, риск заболеваний снижался до 71% по сравнению с людьми из самой нижней, а у граждан из 3-й и 4-й группы — до 59% и 46% соответственно.

По словам ученых, результаты исследования поддерживают рекомендации Всемирной организации здравоохранения, которые гласят, что взрослым нужно заниматься аэробными упражнениями средней и высокой интенсивности не менее 130-150 минут в неделю.

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что полный отказ от алкогольных напитков — не самое разумное и полезное решение. Вместо того чтобы ограничивать себя в спиртном, медик порекомендовал полностью отказаться от курения. По его словам, алкоголь в некоторых случаях является отличным средством профилактики болезней сердца и даже сахарного диабета.


";